Prost! Oder lieber doch nicht? – Wie Verzicht leichter fällt.
Dr. Donya Gilan erforscht als Leiterin des Bereichs "Resilienz und Gesellschaft" am Leibnitz-Zentrum in Mainz die menschliche Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen durchzustehen, ohne dabei Schaden zu nehmen. Diese psychische Widerstandskraft nennt man Resilienz. Im Gespräch mit Dennis Wilms erklärt sie, wie Verzicht leichter fällt und sich Vorsätze erfolgreich umsetzen lassen. An der virtuellen Patientin Annie zeigen Dr. Gilan und der SWR Moderator wie Alkohol auf den Körper und speziell auf das Gehirn wirkt – und was ein Verzicht bewirkt.

Vorsatz: Zigaretten ade
Jeder zehnte Raucher in Deutschland möchte im kommenden Jahr aufhören. Nur drei bis sechs Prozent schaffen das beim ersten Versuch. Eine Hypnose kann hilfreich sein. Anja Jung aus Pforzheim ist seitdem "rauchfrei" und hatte die Kosten für ihre Behandlung über den Zigarettenverzicht schnell ausgeglichen.

Vorsatz: mehr im echten Leben leben
Jede*r vierte Deutsche nimmt sich vor, weniger Zeit in Handy- und Computer zu stecken. Social Networks wie Facebook, Instagram und Twitter können regelrecht süchtig machen, wie die 28-jährige Nena Schink weiß. Mit zahlreichen Fotos inszenierte sie ihren Alltag auf Instagram – bis sie irgendwann bemerkte, dass sich ihre Freunde im wahren Leben von ihr abwandten.

Vorsatz: dem Schweinehund Beine machen
Mehr als die Hälfte der Menschen in Deutschland will im kommenden Jahr mehr Sport treiben. Doch die richtige Lust fehlt, um jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen. Keine Ausreden mehr: Personal Trainerin Jasmin Brandt zeigt effektive Übungen für zu Hause, die Spaß machen.

Sendung:
"rundum gesund: Gesund im neuen Jahr – Ziele leicht erreichen", 28.12.2020, 20:15 Uhr, 45 Minuten, SWR Fernsehen
In der ARD Mediathek unter: https://www.ardmediathek.de/…

Informationen, kostenfreies Bildmaterial und weiterführende Links unter: http://swr.li/…