Extremer Leistungsdruck im Profisport und Berufsalltag
Unter dem Titel „Meine Krise, mein Wendepunkt – Stress verstehen, Burnout vorbeugen“ beleuchtet der ehemalige FIFA‑ und Bundesliga‑Schiedsrichter das Thema Stress aus einer besonderen Perspektive. Rafati war jahrelang extremem Leistungsdruck, permanenter öffentlicher Bewertung und hohen Perfektionsansprüchen ausgesetzt – Bedingungen, die nicht nur im Profisport, sondern auch im modernen Arbeitsleben weit verbreitet sind.

Persönliche Grenzerfahrung als Ausgangspunkt für Prävention
Die Folgen dieses Dauerstresses erlebte Rafati selbst: 2011 erlitt er eine schwere psychische Krise und unternahm infolge der Überlastung einen Suizidversuch. Heute spricht er als Mentalcoach offen über diese Grenzerfahrung, um aufzuklären, zu sensibilisieren und Mut zu machen, Warnsignale ernst zu nehmen und rechtzeitig Unterstützung anzunehmen. Sein Vortrag verbindet persönliche Erfahrungen mit fachlicher Einordnung und einem klaren Fokus auf Burnout‑Prävention.

„Stress entsteht oft schleichend und wird lange unterschätzt. Wer dauerhaft über seine Grenzen geht, riskiert ernsthafte gesundheitliche Folgen“, sagt Babak Rafati. „Burnout‑Prävention beginnt damit, die eigenen Belastungen wahrzunehmen und aktiv gegenzusteuern.“

Praxisnahe Strategien für nachhaltige Stressbewältigung
Im Vortrag vermittelt Rafati konkrete und alltagstaugliche Strategien zum Umgang mit Leistungsdruck, zur mentalen Selbststeuerung und zur Stärkung der persönlichen Resilienz. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Umsetzung im Alltag: Die Teilnehmenden erhalten Impulse, wie sie Stressmuster erkennen, Belastungen reduzieren und neue Verhaltensweisen nachhaltig verankern können – mit dem Ziel, langfristig leistungsfähig und gesund zu bleiben.

BIG direkt gesund stellt Unterstützungsangebote zur psychischen Gesundheit vor
Ergänzend zum Vortrag von Babak Rafati stellt Christiane Heidrich, Teamleiterin Managed Care bei BIG direkt gesund, konkrete Unterstützungsangebote der Krankenkasse im Bereich der psychischen Gesundheit vor. Dazu zählen unter anderem mentalis Resilience+, mentalis CareNow, der Weg zu einem gesunden Schlaf sowie Selbstbehauptungs- und Stressmanagementkurse.

Die Angebote richten sich an Versicherte, die frühzeitig Unterstützung bei Stressbelastungen, psychischen Herausforderungen oder zur Stabilisierung ihrer mentalen Gesundheit suchen. Sie ermöglichen einen niedrigschwelligen, schnellen Zugang zu professioneller Hilfe und digitalen Selbsthilfeformaten – unabhängig von Ort und Zeit. Ziel ist es, Belastungen früh zu erkennen und einer möglichen Chronifizierung oder einem Burnout entgegenzuwirken.

Die Veranstaltung richtet sich an alle Interessierten. Die Teilnahme ist kostenfrei. Anmeldung zum Livestream unter: www.big-direkt.de/bigtalk_rafati